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4 exercícios de respiração para diminuir a ansiedade

“Respira, inspira, não pira.” A frase que já viralizou nas redes sociais, principalmente entre os adeptos de ioga e meditação, exalta o poder da respiração sobre as nossas emoções, principalmente a ansiedade. O que já foi comprovado pela ciência, aliás. Em 2017, pesquisadores da Universidade Stanford (EUA) descobriram que um grupo de neurônios, ao qual…

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Conheça estratégias antiestresse fáceis de adotar

Para estarmos bem, precisamos nos preocupar com todos os fatores que podem influenciar nossa saúde. O corpo e a mente estão inter-relacionados. E um pode afetar o outro, caso algum deles esteja em desarmonia. Embora não seja possível evitar o estresse, há medidas práticas antiestresse, que nos ajudam a restaurar o equilíbrio, sem recorrer a…

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Dicas de Higienização e Conservação do EPI

O equipamento de proteção individual ou simplesmente EPI é um item de uso obrigatório a todos os trabalhadores que atuem como empregados sob regime da CLT e que estejam expostos aos riscos ocupacionais. O fornecimento e o treinamento de utilização deve ser oferecido pelo empregador, de forma totalmente gratuita para o trabalhador. Cabe a ele,…

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Uso do Celular na Empresa

Neste DDS vamos conversar sobre este assunto que é tão atual quanto é para reflexão: uso do celular na empresa. Diferentemente de alguns anos atrás, o celular hoje faz parte do dia a dia de muitos, inclusive, fazendo parte essencial para o processo produtivo de alguns trabalhadores. A tecnologia trás a facilidade e velocidade ao…

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Segurança no ambiente de trabalho

Ao se falar de segurança no trabalho já pensamos em normas, regras e naquele profissional que fica o tempo todo monitorando se o trabalhador está usando EPI’s, trabalhando com segurança etc. A segurança no trabalho não é apenas para seguir normatizações apresentadas pela legislação, ela serve como uma forma de evitar, prevenir ou minimizar acidentes…

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DDS Motivacional – O carpinteiro

Um velho carpinteiro estava para se aposentar. Contou a seu chefe os planos de largar o serviço de carpintaria e de construção de casas para viver uma vida mais calma com sua família. Claro que sentiria falta do pagamento mensal, mas necessitava da aposentadoria. O dono da empresa sentiu em saber que perderia um dos…

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Aprenda a dizer “não” quando necessário…

Na cultura atual, nós vangloriamos aqueles que vivem na correria e adoram o trabalho duro. Mas preencher cada minuto da sua agenda não está lhe ajudando a fazer mais coisas. Na verdade, ter muitas ocupações pode gerar um estado constante de alerta que prejudica sua saúde mental e pode causar síndrome de burnout. Um tiro no pé de…

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Como reduzir o excesso de tecnologia no ambiente de trabalho.

Uma das habilidades mais críticas hoje é lidar com o excesso de tecnologia no ambiente de trabalho e ser capaz de colaborar efetivamente com outros profissionais através de ferramentas digitais. Com a ajuda da tecnologia, as empresas estão transformando a forma como trabalham, enxergando oportunidades de serem mais eficientes e produtivas e contando cada vez mais…

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