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setembro 2019

4 exercícios de respiração para diminuir a ansiedade

“Respira, inspira, não pira.” A frase que já viralizou nas redes sociais, principalmente entre os adeptos de ioga e meditação, exalta o poder da respiração sobre as nossas emoções, principalmente a ansiedade. O que já foi comprovado pela ciência, aliás. Em 2017, pesquisadores da Universidade Stanford (EUA) descobriram que um grupo de neurônios, ao qual…

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Conheça estratégias antiestresse fáceis de adotar

Para estarmos bem, precisamos nos preocupar com todos os fatores que podem influenciar nossa saúde. O corpo e a mente estão inter-relacionados. E um pode afetar o outro, caso algum deles esteja em desarmonia. Embora não seja possível evitar o estresse, há medidas práticas antiestresse, que nos ajudam a restaurar o equilíbrio, sem recorrer a…

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